עד כמה חזקה לחיצת היד שלכם? מתברר שהתשובה לשאלה הזו עשויה ללמד הרבה יותר ממה שחשבתם. מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על כך שכוח האחיזה של כף היד עשוי לשמש מדד פשוט אך משמעותי לבריאות הכללית, לתפקוד השרירים ואף לסיכון למחלות ולתמותה מוקדמת.
אחד המחקרים הגדולים בתחום, שכלל קרוב ל־140 אלף משתתפים מ־17 מדינות, מצא כי כל ירידה של 5 ק"ג בכוח האחיזה הייתה קשורה לעלייה של כ־16% בסיכון לתמותה מכל סיבה, לעלייה של כ־17% בסיכון לתמותה ממחלות לב ולסיכון גבוה יותר לשבץ
לדברי מומחים, כוח האחיזה אינו מעיד רק על חוזק כף היד, אלא משקף את מצב מערכת השרירים כולה, את הבריאות המטבולית ואת יכולת הגוף להתמודד עם מחלות ותהליכי הזדקנות. לכן, בשנים האחרונות יותר ויותר מרפאות משלבות את הבדיקה כחלק מהערכת הבריאות.
עם זאת, המומחים מדגישים כי לא די באימון של כף היד בלבד. הדרך היעילה לשפר את המדד היא באמצעות אימוני כוח לכל הגוף, לצד פעילות גופנית סדירה, צריכת חלבון מספקת ושמירה על אורח חיים בריא.
